jeden posiłek

[...] las %-). Jeszcze w tym roku, jak pogoda pozwoli będę chciał walnąc co najmniej stówkę. https://farm2.staticflickr.com/1907/44866874591_4c0ffab66e_c.jpg Wróciłem, zjadłem jeden posiłek i po 45 min byłem już na siłce. Myślałem, że będzie słabo, a poszło całkiem nienajgorzej. W wyciskaniu sztangi w ostatniej serii zrobiłem o 1 powtórzenie [...]

[...] 8h i za późno się położyłam RUCH: nieprzesiedziane, ok LEKI/SUPLEMENTY: Euthyrox N50, Vigantol x4 krople, Omega Forte PŁYNY: woda, yerba x2 DIETA Zrzutu nie wklejam, bo jeden posiłek nieliczony; wyszło raczej więcej białka. Zauważyłam niepokojącą rzecz – trudno mi „wyłapać”, co ludzie do mnie mówią, czy to w sklepie, czy to w zwykłej [...]

Dziś był dzień aero. Aero zrobiłem w formie jazdy na rowerze zrobiłem 20 km w 45 min. Miska była trochę niedopięta, bo miałem mały wyjazd do pracy na 2-3 godziny i wypadł mi jeden posiłek. Reszta wyglądała mniej wiecej: Miska: - płatki owisiane 100 gr + 4 jaja + duzy owoc - ryż parabolic 100 gr + 100 gr kury + jajo + brokuł - 80 gr makaronu + 120 [...]

[...] Jedzonko z niedzieli: 1 - grahamki + NitroProGen + oliwa 2 - ziemniaki + karkówka 3 - karkówka 4 - NitroProGen + oliwa + pomidory w śmietanie 5 - twaróg + oliwa Wypadł mi jeden posiłek bo między posiłkiem nr 1, a 2 była dłuższa przerwa jako że byłem sobie na grzybach Stąd posiłek nr 4, żeby trochę uzupełnić braki Suple: Do śniadania i na noc [...]

[...] gdybym został przy tym poziomie makroskładników Co do skaczących ilości kurczaka - staram sie znaleść optymalną dla mnie dawkę. Najbliżej jest mi do około 120 gram kury na jeden posiłek. W kolacji i sniadaniu zostawiam taką samą wartość białka bo jest idealna. /SFD/Images/2015/8/19/67650d7bd3a64065b601cab7913583bf.jpg Do pierwszego posiłku: 40 [...]

[...] TRENING AERO -35g białka, 35g glukozy, 230g bananów 3.50g ryzu brazowego+200g piersi 4.150g piersi+udko z kurczaka+oliwa+ogórek -15g białka 5.4jajka+60g twarogu+oliwa dzis jeden posiłek mi wypadł bo troche poźniej wstałem potem jeden posiłek zjadłem z 1h poźniej niz planowałem a tez położe się wcześniej spac więc troche "ubiłem" to [...]

[...] to idealnie, bo dzisiaj byłem cały dzień jakiś taki zalatany i te posiłki(3-5) mi uciekały, ale jakoś nie cierpiałem wielce z głodu. Wróciłem z uczelni do domu to nadgoniłem jeden posiłek i ten kolacyjny, więc w rezultacie końcowym jestem jeden posiłek w plecy, ale trudno, więcej w siebie nie wcisnę, bo i tak zjadłem praktycznie dwa posiłki jeden [...]

[...] Niedziela: 1 - jajka + białko + oliwa 2 - szynka pieczona 3 - białko (po aero) 4 - szynka pieczona 5 - jajka Szybko spać poszedłem, miał być jeszcze jeden posiłek ale mnie wieczorem łep rozbolał i mnie znużyło Suple: Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine. Popołudniu - 5g Creapure. Trening: Aero Rowerek 30min + taborecik 5 [...]

[...] Tym razem to chyba wirus, bo w sobotę byłem na bramce z kumplem co mieszka w tym samym bloku, i dosłownie tylko zmienialiśmy się w kiblu %-) W sobotę w pracy jeszcze zjadłem jeden posiłek o północy, a w niedzielę już odcina totalna... Następny posiłek zjadłem dopiero dzisiaj przed treningiem. Jakieś 36h zupełnie bez jedzenia, a z dupy ciągle [...]

Apetyt nie doa kazdego. Lodzianin pisze ze nigdy nie mial. Ja ladowalem 3x wiecej zarcia na boldzie a 3-4kcal to potrafilo isc na jeden posilek %-)

Apetyt nie doa kazdego. Lodzianin pisze ze nigdy nie mial. Ja ladowalem 3x wiecej zarcia na boldzie a 3-4kcal to potrafilo isc na jeden posilek %-) Po takim posiłku to chyba brzuch jak u Colemana %-)

Norma u mnie na większych ilościach węgli. Jak byłem na tłuszczówce, albo vlcd to płaski na brzuchu, bez wzdęć i innych nieprzyjemnych objawów. Co do 400 g mięska na raz, to odkąd jestem na if-ie to w pracy jem 500 g mięsa na jeden posiłek i jest cacy. Gorzej właśnie z tymi węglami.

to jesz tez raz dziennie? przeciez polkniecie tabsa to jest sekunda, nie ogarniam w ogole dlaczego mozesz raz na 24 godziny polknac tabletke, trzymasz zdala od domu zeby stara nie znalazla czy co %-) Pewnie jest na IFie i ma tylko jeden posiłek dziennie %-)

Bigendriu jezeli po tym posilku o 20 bedzie jeszcze jeden posilek 22-23-24 cokolwiek, to tak. Ost porcja o 20

Na siłce powinieneś ćwiczyć maksymalnie 1.10min, bo później zaczynasz spalać własne kalorie!! 8-) %-) to dziś powiedział mi gość jeden na siłce, wali koks i wygląda nieźle, ale wiedze też ma po chvju%-) 17.07.2013r. TRENING 1.Dipsy 12xCC / 12x5kg / 12x5kg / 8x10kg / 6x10kg 2.Wycisk hantli na skosie 8x27.5kg / 8x30kg / 8x32.5kg / 7x35kg / 6x35kg [...]

ja zawsze jem mniej węgli jak nie mam treningu ( ale to tylko w niedziele ) po prostu jeden posiłek mi wypada

[...] wkurzyło mnie to, ze zaczęłam się kręcić wokół nabiał/mięso plus warzywa. I tego nabiału jadłam znacznie więcej niż normalnie... Ale wyniosłam z tego tyle, ze planuję sobie jeden posiłek dziennie według tej rozpiski robić, albo max jeden dzień. Może i dla Ciebie paleo byłaby dobrym systemem na stałe, ale np. jeden posiłek mieć z "zakazanymi" [...]

[...] kcal wychodzi. Z tego co widzę to owoce tylko węgle mają. Czy to mozliwe, ze wino nie ma nic, tylko same kalorie?? Czy moze w potreningu.pl jest błąd? Przed chwilą jeszcze jeden posiłek naprzód sobie odważyłam i wyliczyłam, a sałatkę sobie zamówię, bo idę na małą imprezkę. Tak się zastanawiam ile mogę wina czerwonego wytrawnego lub [...]

[...] czas zalatwianie spraw. Jednak na 1,5h trening znalazl sie czas 1,5h pilki noznej na hali bez stania w miejscu caly czas wlaczony 6 bieg Dzien w biegu, a wiec wylecial jeden posilek, ktory zastapilem bialkiem I posilek WPI 50g + banan II posilek jajecznica na boczku i oliwie z 6jaj + pomidor + 2 kromki razowego chleba III posilek WPI 50g IV [...]

[...] drugi jadlam 2 jablka (ewentualnie same warzywa..glownie mnostwo marchewki, ktorej podobno nie moge jest przy Hashimoto) i nic wiecej...to się zmienilo gdzies w maju, kiedy jeden posilek jablkowy zastapilam kanapka....to byl show...Aga je kanapke...a teraz najwyzej jednen owoc bedzie.. Akurat wtedy kiedy mi będzie wypadalo drugie sniadanie i [...]